紧张型头痛如何预防

预防紧张性头痛：

1.注意早晚保暖，注意早、中、晚衣服的增减；

2.饮食上要注意多吃酸甜养阴的食物，如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，避免辛辣油腻的食物；

3、是调节情绪，不要给自己太大的压力，不要整天埋在书里，出门到户外锻炼，尽量缓解，放松情绪。

4.少吹冷风，减轻压力，学会深呼吸调节心理紧张抑郁，多喝水。(大部分头痛都是脱水引起的)

5.尽量增加休息和睡眠时间，因为充足的休息可以缓解精神紧张和抑郁。尤其是中午，睡觉是个不错的选择。